Sport e stili di vita attivi

5. Non dimenticare di riposare: è importante dare al corpo il tempo di riposare e recuperare dopo l’allenamento. Prestate attenzione al sonno, all’alimentazione e al rilassamento, in modo che il corpo possa recuperare efficacemente.

6. Godetevi il processo: lo sport dovrebbe portarvi piacere e divertimento. Godetevi il processo di allenamento, la socializzazione con persone che la pensano come voi e i progressi che fate nel vostro viaggio verso la salute e la forma fisica.