Bilancio dei Nutrienti: Una dieta sana dovrebbe includere una varietà di nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Questi includono proteine, carboidrati, grassi sani, vitamine e minerali. È importante consumare una combinazione di questi nutrienti ogni giorno per garantire una buona salute.
Consumo Moderato: Il consumo moderato è essenziale per mantenere un peso corporeo sano e prevenire il sovrappeso e l’obesità. Questo significa evitare eccessi e moderare il consumo di cibi ad alto contenuto calorico, zuccheri aggiunti e grassi saturi.
Variegato Assortimento: Una dieta equilibrata dovrebbe includere una vasta gamma di alimenti provenienti da tutte le principali categorie alimentari, compresi frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. Mangiare una varietà di alimenti assicura l’assunzione di tutti i nutrienti essenziali.
